By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

vermoxonline

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    21 простий рецепт, який можна взяти з собою в наступну гру
    2 дні ago
    Рецепти 4 липня, які можна приготувати за 30 хвилин або менше
    1 тиждень ago
    20 обідів, які можна приготувати в неділю
    3 тижні ago
    Товари найкращого трейдера Джо, які не є їжею
    4 тижні ago
    Потрібна порада щодо продуктивності на основі вашої еннеаграми
    1 місяць ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Хочете змінити свою кар'єру? 2022 рік – це рік, коли це потрібно зробити
    5 днів ago
    6 способів покращити стосунки з грошима
    1 тиждень ago
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    1 тиждень ago
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    2 тижні ago
    Як вирішити питання про очікувану зарплату
    2 тижні ago
  • Секс
    СексShow More
    5 простих способів підвищити свою сексуальну впевненість
    5 днів ago
    9 пози для сексу під час менструації, які ви повинні спробувати наступними
    6 днів ago
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    1 тиждень ago
    Як зберегти своє сексуальне життя під час посухи
    1 тиждень ago
    Сексуальний список: 12 способів стати жвавим і покращити своє сексуальне життя
    3 тижні ago
  • Спорт
    СпортShow More
    10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
    2 дні ago
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    6 днів ago
    Чому вам потрібно змінити розпорядок тренувань
    2 тижні ago
    Переваги тренувань важливіші, ніж спалювання калорій
    3 тижні ago
    Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
    3 тижні ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Breville Barista Max
    2 дні ago
    Огляд Privado VPN
    2 тижні ago
    Огляд Oral-B Vitality
    2 тижні ago
    Огляд Samsung Galaxy A52s 5G
    3 тижні ago
    Огляд Samsung Galaxy Book 2 360
    4 тижні ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 5 експертних порад щодо продуктивності, якими ми клянемося
Share
Notification
Latest News
10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
Sport
Огляд Breville Barista Max
Tech
21 простий рецепт, який можна взяти з собою в наступну гру
Lifestyle
Хочете змінити свою кар'єру? 2022 рік – це рік, коли це потрібно зробити
Finance
5 простих способів підвищити свою сексуальну впевненість
Sex
Aa

vermoxonline

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
vermoxonline > Finance > 5 експертних порад щодо продуктивності, якими ми клянемося
Finance

5 експертних порад щодо продуктивності, якими ми клянемося

Patterson Jennifer
Last updated: 2023/07/14 at 6:40 PM
By Patterson Jennifer 3 місяці ago
Share
8 Min Read
SHARE

Якщо ви натиснули цю статтю, тому що думали: «Я був ледачий, я зробив недостатньо за останній час, мені потрібно зробити краще…» Ось ваше попередження: ця стаття не розповідатиме про те, як «стати кращим» . Завдяки допомозі тренера з продуктивності Меліси Ґратіас ми нещодавно з’ясували, що ви не можете бути більш продуктивними, якщо не виявлятимете доброту до себе. Тож замість того, щоб говорити про те, що ви повинні зробити, скажіть «спасибі мені», що ви відкрили цю статтю, щоб дізнатися.

Contents
1. Почніть із щасливого файлу2. Створюйте часові шкали прогресу, а не числові списки3. Використовуйте систему друзів4. Ефективно використовуйте інструменти керування завданнями5. Не працюйте над вирішенням проблем, яких у вас немає

Бути продуктивним – це довгострокова стратегія, а не короткострокове рішення. Насправді Гратіас сказав нам, що часто найуспішніші люди почуваються найменш продуктивними. Зазвичай перевтомлені або перевантажені, її клієнти, які шукають допомоги, часто мають тенденцію до перфекціонізму. Звучить знайомо? Якою б не була ваша особистість, наведені нижче поради допоможуть вам побудувати реалістичну основу, яку можна багаторазово використовувати, коли ви працюватимете над досягненням своїх цілей.

productivity-coach-tips-expert-headshot

Мелісса Гратіас, доктор філософії

Тренер продуктивності

Понад 20 років Гратіас тренував і консультував багатонаціональні компанії з мільярдними капіталами, а також індивідуальних підприємців, щоб допомогти підвищити продуктивність. Вона створює дієві системи, щоб люди могли досягати своїх професійних цілей за менший час і з меншим стресом. Ви можете зв'язатися з нею на її веб-сайті .

1. Почніть із щасливого файлу

Розпочати особисту мету чи робочий проект може здатися складним, особливо якщо вам не вистачає мотивації. Простіший спосіб почати – почати з саморефлексії. «Спочатку нагадайте собі, скільки ви вже досягли, тому що це фантастичний мотиватор», — поділився Гратіас. Але як? Почніть зберігати (навіть друкувати!) електронні листи, у яких ваш бос хвалить вашу роботу. Отримали гарне повідомлення від когось про вас? Збережи це. Як щодо оцінки продуктивності, яка говорить про те, що ви актив для команди? Або любовну записку від вашого партнера? Візьміть ці «щасливі файли» та зберігайте їх де-небудь, до яких ви зможете легко повертатися регулярно. «Ваш файл може виглядати як завгодно — мої нотатки роздруковані на дверях моєї шафи, і я переглядаю їх щоранку», — сказав Гратіас. Непоганий спосіб почати день!

2. Створюйте часові шкали прогресу, а не числові списки

Тепер ми не кажемо, що щоденний список справ не корисний або що викидаєте щоденний планувальник, оскільки наступна порада може спрацювати для щоденних завдань. Тут ми вчимося керувати своєю енергією та максимально використовувати віхи. «Йдеться про те, щоб заповнити розрив між тим, де ви є, і тим, де ви хочете бути, коли ви працюєте найкраще», — сказав Гратіас. Давайте навчимося це робити:

  • Почніть із визначення того, скільки часу займе ця мета чи проект. Подивіться на календар, потім запишіть дати початку та закінчення.
  • Визначте невеликі віхи, які потрібно заповнити на цьому шляху. Думайте тактично: якщо ваша мета — отримати нову роботу до грудня 2022 року, вашою першою віхою може бути оновлення вашого резюме до кінця червня 2022 року. Наступною віхою на початку липня може стати рецензування резюме. Якщо у вас є кілька робочих проектів, визначте, коли ви можете над ними працювати, замість того, щоб просто записувати, що ви повинні їх виконати.
  • Тепер, найголовніше, коли ви збираєтеся вибирати ці дати виконання завдання, подумайте про свою енергію: у які години та дні ви, швидше за все, це впораєтеся? Якщо ви краще вмієте писати вранці, заблокуйте цей час, щоб виконати будь-яку письмову кореспонденцію чи письмові завдання. Якщо ви працюєте над захопленим проектом, чи можете ви приділяти 30 хвилин кожного вівторка ввечері після роботи? Найважливіше, не плануйте робити щось у п’ятницю вдень, якщо більшість п’ятниць у другій половині дня ви виїхали або втомилися. Подумайте про свята, дні народження тощо. Запитайте себе, коли ви можете реально виконати щось.

«Уникайте налаштовувати себе на невдачу. Розкладайте завдання на час, коли у вас найбільше енергії, а не на моменти, коли енергія низька, — сказав Гратіас. Вона додала важливе нагадування: «Ви бажаєте собі найкращого, і ви будете вдячні собі за активність».

productivity-coach-tips-in-article-teg

Джерело: Суспільні Майдани

3. Використовуйте систему друзів

Друг, приятель, друг — називайте їх як хочете, але настав час обрати когось, хто відповідатиме за досягнення ваших цілей. чому У нас більше шансів на успіх, якщо ми зобов’язалися комусь іншому, але «хто» є ключовим. Гратіас поділилася ідеальною комбінацією, і дослідження підтверджують її теорію:

«Ми прагнемо зв’язку, тому я із задоволенням рекомендую систему приятелів. Але оберіть когось, хто має навички, відмінні від вас, — когось, хто може кинути вам виклик. Найкраще поєднання – це хтось, кому ти довіряєш, на кого рівняєшся, і хто не дуже схожий за характером чи набором навичок». Це дає змогу побачити різні перспективи та отримати уявлення про те, як інші керують своїм часом.

Ви також можете відповісти на прохання взаємністю. Швидше за все, ця людина теж має мету, над якою вона працює. Встановіть час, коли ви можете перевірити прогрес один одного. Чим більше ви перевіряєтеся, тим більше разів вам доведеться сказати: «Я це роблю» або «Я ні», і відповідно відстежувати свій прогрес.

4. Ефективно використовуйте інструменти керування завданнями

Легко купити найкращий планувальник або тижневий календар, але не забувайте: наша місія — бути продуктивними в довгостроковій перспективі. Ось чому Gratias запропонував цифровий додаток для керування завданнями. «Ви хочете мати можливість використовувати його, де б ви не були, тому це може бути складно, якщо це на Post-it».

Тепер вам цікаво, які інструменти мені використовувати? «Використовуйте те, що у вас є, або принаймні почніть із безкоштовних версій», — сказав Гратіас. Їй подобаються Outlook Tasks і Trello, але неважливо, яким з них ви користуєтеся, якщо ви відстежуєте свій прогрес і створюєте віхи замість довгих списків. Якщо ви шукаєте більше варіантів, ми пропонуємо Evernote.

5. Не працюйте над вирішенням проблем, яких у вас немає

Ми вже знаємо, що порівняння себе з обліковими записами в соціальних мережах може негативно вплинути на нас. Тому, коли справа доходить до порівняння того, що ви повинні робити або як це робити, важливо запитати себе: «Чи справді мені потрібно змінитися?» «Продуктивність — це знати, чого не робити», — сказав Гратайс. «Якщо вам не потрібен ранковий смузі, не думайте, що вам потрібно його готувати… якщо ви застилаєте ліжко лише 80% часу, це добре!» Вам не потрібно додавати щось у свою тарілку (у прямому та переносному сенсі) лише тому, що хтось інший є на TikTok. Підписники «Тої дівчини», я дивлюся на вас. Почніть з малого, будьте реалістами і не забувайте використовувати своє життя як основну точку зору.

Тут, знову ж таки, важливо слідувати своїм енергетичним моделям і розробити систему, яка відповідає вашому способу життя. Зрештою, ви налаштовуєтеся на успіх, і це варто відзначити.

Patterson Jennifer 16/06/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
Next Article Після сексу я став привидом. Чи означає це, що я поганий у ліжку?
Огляд Sony WH-1000XM5
8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
6 простих порад щодо вправ від фітнес-тренера
Огляд USB-мікрофона Streamplify
Як покращити стосунки з начальником

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?