Тривога про гроші може бути одним із найбільших життєвих стресів, які ми відчуваємо. Це особливо важкий час для багатьох із нас, оскільки ми боремося з невизначеністю навколо роботи, економіки, наших заощаджень та інвестицій. Фактично, дослідження Ascent показало, що 60% американців зараз хвилюються про гроші, оскільки ми все ще перебуваємо в процесі розуміння того, як пандемія вплине на світ.
1. Розділіть емоції та фінанси
По-перше, не панікуйте. Це може бути легше сказати, ніж зробити. Але один із перших кроків до подолання фінансових тривог — це відокремити моменти, коли ви відчуваєте емоційне ставлення до грошей, від моментів, коли ви насправді вживаєте заходів щодо них. Відчуваєте сильний стрес? Зараз не час розкривати свій бюджет і вирішувати проблеми. Подзвони другу. Зроби каву. Прогуляйтеся. Дотримуйтеся певної дистанції між вирішенням фінансових проблем і справжнім емоційним станом.
2. Перегляньте свій бюджет
Станьте орієнтованими на дії та дізнайтеся, де можна скоротити свої витрати. Під час фінансового стресу аналіз витрат за цілий місяць може бути надзвичайно важким. Такі програми, як Truebill і Bobby , можуть відслідковувати підписки та регулярні витрати у ваших витратах, щоб ви могли легко вирішити, що потрібно скоротити. Відмова від цих додаткових можливостей може допомогти трохи заспокоїтися.
3. Розгляньте можливості рефінансування
Рефінансування вашого боргу може бути варіантом, який допоможе зменшити щомісячні платежі, але важливо знати, як це вплине на загальну суму погашення (іноді рефінансування може подовжити час, протягом якого ви, можливо, повертаєте загальний борг). Однак це може допомогти щомісячно полегшити ваш бюджет, тому варто звернутися до ваших банків і кредиторів щодо варіантів зниження ставок і платежів.
4. Перегляньте свої коротко- та довгострокові плани заощаджень
Довгострокові заощадження мають бути саме такими: довгостроковими. Коли ви інвестуєте для досягнення віддалених цілей, таких як вихід на пенсію, важливо дозволити собі десятиліття як часової вартості грошей, так і здатності витримувати різні фінансові злети та падіння. Цей тип інвестування — це гроші, до яких нам в ідеалі не потрібен доступ роками, і вони не повинні бути частиною надзвичайного фінансового плану, якщо це взагалі можливо. Кошти для відновлення на «чорний день» слід вилучати з короткострокових заощаджень і зберігати в ощадних продуктах, які є набагато більш ліквідними та легкодоступними у важкі фінансові часи.
5. Знайте свої фінансові основи
Часи фінансових труднощів — це гарна нагода, щоб повернутися до основ. Інформація справді є силою, і знову ж таки, щоб відокремити дію від емоцій, потрібно озброїтися хорошими фінансовими знаннями. Це означає не ігнорувати рахунки, сповіщення чи оновлення балансу, якими б складними вони не здавалися. Це також означає чітке уявлення про ставки, які ви сплачуєте за боргом, про те, як розраховуються ваші рахунки, і які ваші варіанти коригування ваших доходів і витрат у короткостроковій перспективі.
6. Приділіть час фінансовим дискусіям
Фінансовий стрес може відчуватися так, ніби він охоплює наше життя і присутній кожну мить. Особливо коли ми перебуваємо в партнерстві, може бути легко дозволити фінансовим турботам проникнути в усі аспекти домашніх обговорень. Ще один важливий спосіб пом’якшити постійний фінансовий стрес – це встановити конкретні часи та межі, коли ви будете активно працювати зі своїм партнером, щоб знайти фінансові рішення. Заплануйте дату й час для обговорення грошей, встановіть таймер і почніть обговорення з однієї або двох цілей, яких ви сподіваєтеся досягти.
7. Зосередьтеся на майбутніх можливостях
Наш інстинкт у непевні часи полягає в тому, щоб у своїх особистих фінансових звітах поспішати на витрати, але наша фінансова стабільність — це дві половини медалі. І є можливості покращити наше фінансове становище за кошти, які ми приносимо. Чи є можливість домовитися про бонуси за додаткову роботу, яку ви виконуєте? Щось, що ви могли б перепродати? Чи настав час повернутися до відкриття бізнесу? У важкі часи інноваційні можливості для отримання доходу можуть бути складними, але іноді необхідність спонукає до нових творчих шляхів у нашому житті.
8. Переведіть свій стрес на конкретні дії
Наші емоції є корисним фінансовим інструментом, якщо вони спонукають нас до дій. Коли ви відчуєте, що насувається фінансовий стрес, покладіть ручку на папір. Що саме вас хвилює? Що ви можете зробити найближчим часом, щоб прояснити свої фінанси? До кого вам потрібно звернутися по допомогу в цій дії? Обговорення самого себе за допомогою структурованого набору запитань, які могли б привести вас до позитивного наступного кроку, замість хвилювань у колах, допоможе перетворити цикл стресу на рішення.
9. Плануйте за найгіршим сценарієм
Це може здатися страшним, але назвати найгірший сценарій і знати, які кроки ви вдастеся в цій ситуації, може надати сили. Ви боїтеся втратити роботу? Добре, скажи, що ти втратив роботу. Що далі? Як би ти почав шукати нову роль? Вам потрібно переїхати? Як можна збалансувати заощадження та поточний дохід? Які витрати можна скоротити швидко, а які займуть деякий час? Подумайте про це як про свій особистий план безперервності бізнесу.
10. Будьте голосними та запитуйте пропозиції
Кожного з нас у житті стикалися з різними ступенями фінансового стресу. Закріплення занепокоєння приватно та збереження його в собі може збільшити проблему. Знайдіть довіреного друга або члена сім’ї, з яким ви можете поділитися своїми труднощами. Більш відкрите ставлення до наших фінансових проблем створює простір для наших близьких, щоб поділитися деякими рішеннями або навіть просто підтримкою, необхідною для подолання стресу, пов’язаного з грошима.
