By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

vermoxonline

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Товари найкращого трейдера Джо, які не є їжею
    4 дні ago
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    5 днів ago
    Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
    1 тиждень ago
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    2 тижні ago
    20 обідів, які можна приготувати в неділю
    2 тижні ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
    1 день ago
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    2 дні ago
    Чи варто вам спробувати техніку Pomodoro?
    2 дні ago
    Як вирішити питання про очікувану зарплату
    6 днів ago
    7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям
    1 тиждень ago
  • Секс
    СексShow More
    8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
    1 день ago
    Як мати хороший секс, за словами сексотерапевта
    2 дні ago
    Чи так погано бути принцесою на подушках?
    4 дні ago
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    5 днів ago
    Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
    1 тиждень ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Прості способи більше рухатися під час канікул
    2 дні ago
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    2 дні ago
    Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
    1 тиждень ago
    Розтяжка: найважливіше, що потрібно пропустити тренування
    2 тижні ago
    Чому вам потрібно змінити розпорядок тренувань
    4 тижні ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Oral-B Vitality
    4 години ago
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    3 дні ago
    Огляд Privado VPN
    6 днів ago
    Огляд Creality Sermoon V1 Pro
    1 тиждень ago
    Огляд Breville Barista Max
    1 тиждень ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Share
Notification
Latest News
Огляд Oral-B Vitality
Tech
Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
Finance
8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
Sex
Прості способи більше рухатися під час канікул
Sport
Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
Finance
Aa

vermoxonline

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
vermoxonline > Sport > Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Sport

Тренування, які змусили мене полюбити вправи

Patterson Jennifer
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Patterson Jennifer 3 місяці ago
Share
7 Min Read
SHARE

Я перейшов від прикидання хворого, щоб мені не довелося проходити фітнес-тест на уроці фізкультури, до тренувань шість днів на тиждень щотижня і мені це сподобалося — і все це за кілька років. З дитинства я завжди ненавидів фізичні вправи. Я був активним (коли я переїхав у велике місто, проходження 10 000 кроків на день було дитячою грою), але думка про те, щоб ступити на тренування чи взяти гантелі в тренажерному залі, лякала мене. Оскільки я не навчався фітнесу та спорту, я ніколи не відчував себе належним або знаю достатньо. Одного разу не у формі, завжди не у формі, подумав я.

Contents
1. Потужність2. Силовий тренінг3. Барре4. Ходьба5. Йога6. Пілатес7. Танцювальне кардіо

Потім, провівши шість місяців вдома, почуваючись пригніченим, жалюгідним і некомфортним у своєму тілі, я змусив себе почати відвідувати кілька занять фітнесом тут і там. Після цього я почав приймати ще кілька. А потім спробував більше. Наступне, що я дізнався, у мене був щотижневий розклад різноманітних тренувань, які мені так подобалися, що це стало звичкою. Тепер, коли я не тренуюся, я відчуваю більше стресу, моя шкіра більше лущиться, і я також погано сплю, і це навіть не те, що мене тримає.

Знайти тренування, яке вам подобається, завжди є ключем до того, щоб зберегти розпорядок тренувань — ми всі це знаємо. У моєму випадку додаток для фітнесу зробив усе. Зокрема, я звертаюся до Obé Fitness для будь-якого виду живих занять і занять на вимогу, які ви можете придумати: барре, HIIT, пілатес, йога, танці та навіть стрибки на батуті.

Замість того, щоб змушувати себе переглядати купу відео тренувань, яких ви боїтеся, ось кілька, які я додав до свого розпорядку дня, які були практично коханням із першого присідання. І якщо ви бачите заняття Obé Fitness, які хотіли б спробувати, ви можете скористатися кодом TEG50, щоб отримати 50 відсотків знижки на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

1. Потужність

obe-workouts-love-the-everygirl-1

«Power» був першим заняттям Obé Fitness, яке я відвідав, і я одразу закохався в нього. Як ви побачите в цьому списку, я не кардіо дівчина. Мої улюблені тренування змушують мене почуватися сильним, а не повністю задихатись. Однак я знаю, що кардіотренування є важливим для мого здоров’я, а силові заняття містять потрібну кількість швидких рухів, які прискорюють мій пульс. Він поєднує швидкі рухи з великою вагою, завдяки чому я відчуваю себе сильним і могутнім. Мені це так подобається, що я робив це щотижня протягом шести місяців поспіль, і завдяки цьому я помітив велику різницю у своєму тілі та силі.

2. Силовий тренінг

obe-workouts-love-the-everygirl-2

Як я вже говорив, я люблю відчувати себе сильним, і я помічаю найбільші зміни у своєму тілі (як естетично, так і в моїх тренуваннях), коли я постійно займаюся підйомом. Це заняття чудово підходить, коли я вдома і не можу потрапити в спортзал, тому що воно має структуру, схожу на те, що я б робив у спортзалі, і є набагато більш мотивуючим, ніж те, що я просто піднімаю в своїй квартирі сам . Крім того, їх так легко зробити своїми руками — я почав з гир 8 фунтів і продовжив свій шлях!

3. Барре

obe-workouts-love-the-everygirl-3

Я завжди хотів спробувати барре до того, як почав займатися вдома, але класне середовище мене трохи тривожило (я дуже соромлюсь під час тренувань), а бутик-студії можуть бути дорогими. Через Óbe було так легко спробувати заняття, вивчити нові техніки та закохатися, перш ніж знайти студію, яка мені сподобалася. Тепер я почуваюся абсолютно комфортно, роблячи пліє.

4. Ходьба

obe-workouts-love-the-everygirl-4 Коли я перестав думати, що тренування має бути інтенсивним і пітним, мій світ відкрився. Довгі піші прогулянки один або два рази на тиждень і додавання коротких прогулянок до мого розпорядку дня мали великий вплив на моє психічне та фізичне здоров’я. Замість того, щоб постійно напружуватися, я зосереджуюсь на довгій прогулянці кожні вихідні, щоб дати собі трохи активного відпочинку. Коли погода не дозволяє, я використовую одну з програм ходьби GrowWithJo на YouTube і ходжу на місці у своїй вітальні. Це не так весело, як блукати вулицями мого міста, але Джо настільки енергійний і приємний, що я постійно повертаюся.

5. Йога

obe-workouts-love-the-everygirl-5

Я почав займатися йогою, щоб уповільнити темп і зменшити тривогу (особливо по неділях), а в кінцевому підсумку я закохався в розтяжку та став більш гнучким. Я ідеально посередині, коли йдеться про гнучкість; Я можу торкнутися пальців ніг, але не можу скласти своє тіло над собою. Займаючись йогою раз на тиждень, я розтягую м’язи, і я наполегливо працюю, щоб зосередитись на формі та гнучкості (не залишаючись дуже спітнілим або надзвичайно втомленим).

6. Пілатес

obe-workouts-love-the-everygirl-6

Займаючись пілатесом, я по-новому оцінив тренування для преса, окрім спроб отримати шість упаковок або добре виглядати в укороченому топі, і це змусило мене триматися цього місяцями. У пілатесі дуже важливо мати міцний стрижень, і я буду чесним: «Сильний» — це останнє слово, яке я б використав, щоб описати мій стрижень (LOL). Я уникаю дощок і хрускітів, як чума, але в пілатесі, якщо ти хочеш робити всі пожежні гідранти та удари ногами, тобі також потрібно пройти основну серію, і це надихнуло мене розвинути частину мого тіла, яка Я зазвичай нехтую. Заняття пілатесом зробило кожне інше моє тренування ще більш успішним, оскільки я маю кращий баланс і стабільність.

7. Танцювальне кардіо

obe-workouts-love-the-everygirl-7

Є один тип кардіотренувань, яким я можу відмовитися, і це будь-яке, що включає струшування моєї хвостової пір’їни в такт. Мені завжди подобалося ходити на вихідні з друзями на танці, і заняття Dance Cardio від Óbe – це, по суті, те саме. Вони підбирають таку веселу музику для живих занять, і я завжди залишаю себе виконаним і втомленим водночас.

Не забувайте: використовуйте код TEG50, щоб отримати знижку 50 відсотків на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

Patterson Jennifer 02/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Тренування з обтяженнями для жінок: як розпочати процедуру підйому
Next Article Напружені через гроші? Ці 10 порад допоможуть
Чи повинен я залишити роботу? 7 речей, на які варто звернути увагу
Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
Соціальне дистанціювання не обов’язково означає кінець вашого сексуального життя
17 інтерв’ю, на які варто звернути увагу
10 способів підняти свою кар’єру до наступного тижня за допомогою Skillshare

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?