By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

vermoxonline

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Особенности кожи малыша
    8 часов ago
    20 обедов, которые вы можете приготовить в воскресенье
    2 дня ago
    Хурма: покупаем онлайн и без хлопот
    2 дня ago
    Почему Canva — мой лучший помощник для украшения дома
    5 дней ago
    Лучшие продукты трейдера Джо, которые не являются едой
    2 недели ago
  • Финансы
    ФинансыShow More
    10 способов повысить уровень своей карьеры к следующей неделе с помощью Skillshare
    6 часов ago
    Путеводитель для ленивых девушек по налоговому сезону
    5 дней ago
    Советы по налогам, которые вам понадобятся, если вы запутались с налогами в этом году
    1 неделя ago
    Финансовый совет эксперта, которому должен следовать каждый
    1 неделя ago
    Стоит ли вам попробовать технику Помидора?
    1 неделя ago
  • Секс
    СексShow More
    10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать
    1 день ago
    Как сохранить свою сексуальную жизнь во время засухи
    3 дня ago
    Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
    3 дня ago
    8 поз для секса, которые стоит попробовать на этих выходных
    1 неделя ago
    Быть принцессой из подушек так уж плохо?
    1 неделя ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Почему тренировки с синхронизацией циклов — это правильный путь
    10 часов ago
    Как тренироваться в отпуске, чтобы не отставать от распорядка дня
    4 дня ago
    Простые способы больше двигаться во время праздников
    1 неделя ago
    Советы по фитнесу, которым нужно следовать, если вы ненавидите тренировки
    1 неделя ago
    Растяжка: главное, чего не хватает на тренировке
    2 недели ago
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    LG C2 OLED (2022) обзор
    3 дня ago
    Обзор Realme Pad Mini
    4 дня ago
    Обзор Oral-B Vitality
    6 дней ago
    Обзор высокого холодильника Samsung Bespoke
    1 неделя ago
    Обзор Привадо VPN
    2 недели ago
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Share
Notification
Latest News
10 способов повысить уровень своей карьеры к следующей неделе с помощью Skillshare
Finance
Особенности кожи малыша
Lifestyle
Почему тренировки с синхронизацией циклов — это правильный путь
Sport
10 поз для секса, которые стоит попробовать, когда слишком жарко, чтобы функционировать
Sex
20 обедов, которые вы можете приготовить в воскресенье
Lifestyle
Aa

vermoxonline

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
vermoxonline > Sport > Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Sport

Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки

Patterson Jennifer
Last updated: 2023/03/02 at 12:26 ПП
By Patterson Jennifer 3 месяца ago
Share
7 Min Read
SHARE

Я перешел от того, чтобы притворяться больным, чтобы мне не нужно было делать фитнес-тест на уроке физкультуры, к тренировкам шесть дней в неделю каждую неделю, и мне это нравилось — и все это за несколько лет. В детстве я всегда ненавидел упражнения. Я был активен (когда я переехал в большой город, прохождение 10 000 шагов в день было детской забавой), но мысль о том, чтобы ступить на тренировку или взять гантель в тренажерном зале, приводила меня в ужас. Поскольку я вырос, не узнав о фитнесе и не занимаясь спортом, я никогда не чувствовал, что я принадлежу или что я знаю достаточно. Однажды не в форме, всегда не в форме, подумал я.

Contents
1. Мощность2. Силовые тренировки3. Станок4. Ходьба5. Йога6. Пилатес7. Танцевальное кардио

Затем, проведя шесть месяцев дома, чувствуя себя подавленным, несчастным и неудобным в своем теле, я заставил себя начать ходить на несколько занятий фитнесом то здесь, то там. После этого я начал принимать еще несколько. А потом попробовал еще. Следующее, что я понял, это то, что у меня был еженедельный график всевозможных тренировок, которые мне так нравились, что это стало привычкой. Теперь, когда я не тренируюсь, я замечаю, что у меня больше стресса, моя кожа больше воспаляется, и я также плохо сплю — и это даже не то, что заставляет меня продолжать.

Найти тренировку, которая вам нравится, всегда является ключом к составлению тренировочной программы — мы все это знаем. В моем случае фитнес-приложение имело все значение. В частности, я обращаюсь к Obé Fitness за всеми видами занятий в прямом эфире и по запросу, о которых вы только можете подумать: barre, HIIT, пилатес, йога, танцы и даже батут.

Вместо того, чтобы заставлять себя смотреть кучу видео с тренировками, которых вы боитесь, вот несколько, которые я добавил в свою тренировку, и это практически любовь с первого приседания. И если вы видите класс Obé Fitness, который вы хотели бы попробовать, вы можете использовать код TEG50 для 50-процентной скидки на первый месяц Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

1. Мощность

obe-тренировки-love-the-everygirl-1

«Power» был первым уроком Obé Fitness, в который я сразу влюбился. Как вы увидите в этом списке, я не кардио-девушка. Мои любимые тренировки заставляют меня чувствовать себя сильным, а не полностью запыхаться. Тем не менее, я знаю, что кардио важно для моего здоровья, а на силовых занятиях достаточно быстрых движений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он сочетает в себе быстрые движения с большими весами, заставляя меня чувствовать себя сильным и могущественным. Мне это так нравится, что я делал это еженедельно в обязательном порядке в течение шести месяцев подряд — и благодаря этому я заметил большую разницу в своем теле и силе.

2. Силовые тренировки

obe-тренировки-love-the-everygirl-2

Как я уже говорил, мне нравится чувствовать себя сильным, и я замечаю самые большие изменения в своем теле (как в эстетическом плане, так и в моих тренировках), когда я постоянно занимаюсь силовыми тренировками. Этот класс отлично подходит для тех случаев, когда я нахожусь дома и не могу попасть в спортзал, потому что он следует структуре, аналогичной тому, что я делаю в тренажерном зале, и намного более мотивирует, чем когда я просто занимаюсь спортом в своей квартире. . Кроме того, их очень легко сделать самостоятельно — я начал с 8-фунтовых гирь и постепенно увеличивал их!

3. Станок

obe-тренировки-love-the-everygirl-3

Я всегда хотел попробовать barre еще до того, как начал тренироваться дома, но обстановка в классе меня немного беспокоила (во время тренировок я очень смущаюсь), а бутик-студии могут быть дорогими. В Óbe было так легко попробовать класс, изучить новые техники и влюбиться, прежде чем найти студию, которая мне понравилась. Теперь я чувствую себя совершенно комфортно, выполняя плие.

4. Ходьба

obe-тренировки-love-the-everygirl-4 Когда я перестал думать, что тренировки должны быть интенсивными и потными, весь мой мир открылся. Длительные прогулки один или два раза в неделю и добавление коротких прогулок к моему распорядку дня оказали большое влияние на мое психическое и физическое здоровье. Вместо того, чтобы постоянно изнурять себя, я сосредотачиваюсь на длительных прогулках или двух каждые выходные, чтобы дать себе немного активного отдыха. Когда погода не позволяет, я использую одну из тренировок по ходьбе от GrowWithJo на YouTube и хожу на месте в своей гостиной. Это не так весело, как бродить по улицам моего города, но Джо такая энергичная и веселая, что я продолжаю возвращаться.

5. Йога

obe-тренировки-love-the-everygirl-5

Я начала заниматься йогой, чтобы замедлиться и уменьшить беспокойство (особенно по воскресеньям), и в итоге я влюбилась в растяжку и стала более гибкой. Я нахожусь посередине, когда дело доходит до гибкости; Я могу дотронуться до пальцев ног, но не могу и согнуть свое тело. Занятия йогой раз в неделю заставляют меня растягивать мышцы, и я усердно работаю, чтобы сосредоточиться на форме и гибкости (не оставаясь при этом очень потным или очень уставшим).

6. Пилатес

obe-тренировки-love-the-everygirl-6

Занятия пилатесом дали мне совершенно новое представление о тренировках для пресса, помимо попыток получить шесть кубиков пресса или хорошо выглядеть в укороченном топе, и это заставило меня придерживаться этого в течение нескольких месяцев. В пилатесе очень важно иметь сильный корпус, и я буду честен: «сильный» — это последнее слово, которое я бы использовал для описания своего корпуса (смеется). Я избегаю планки и скручиваний, как чумы, но в пилатесе, если вы хотите сделать все пожарные гидранты и удары ослика, вам также нужно пройти основную серию упражнений, и это вдохновило меня на проработку части моего тела, которая Я обычно пренебрегаю. Занятия пилатесом сделали каждую вторую тренировку еще более успешной, потому что у меня улучшился баланс и стабильность.

7. Танцевальное кардио

obe-тренировки-love-the-everygirl-7

Есть один тип кардио, с которым я могу справиться, и это все, что включает в себя встряхивание моего хвостового пера в такт. Мне всегда нравилось ходить на танцы по выходным с друзьями, и уроки Dance Cardio от Óbe в основном то же самое. Они подбирают такую веселую музыку для живых занятий, и я всегда ухожу с чувством завершенности и усталости одновременно.

Не забудьте: используйте код TEG50, чтобы получить 50-процентную скидку на первый месяц использования Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

Patterson Jennifer 02/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Тренировки с отягощениями для женщин: как начать заниматься силовыми тренировками
Next Article Стресс из-за денег? Эти 10 советов помогут
Как приготовить салат из арбуза, который едят все RN
Советы по мотивации тренировок, которыми клянутся наши редакторы
Хурма: покупаем онлайн и без хлопот
Советы по деньгам, которые должен знать каждый, от финансового писателя
Почему тур по прослушиванию должен быть первым, что вы делаете как менеджер

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?